Anterior Tilt

Bilmemiz gereken önemli şey kasları anlamak.

Uzamış kaslar gevşek kas demek değildir.

Anterior Tiltte kısalmış kaslar;

- Erector spine

- Quadratus Lumborum

- Ilıopsoas

- Rectus Femoris

Anterior Tiltte uzamış kaslar;

- Gluteus Maximus

- Hamstrings

- Rectus abdominis

- External abdominal oblique

Genel olarak bu sorunu düzeltmek için, kısalmış kasları statik olarak gevşetmek ve uzamış kasları güçlendirmekdir.