top of page
Ara
Kanser ve Egzersiz
Kanserlerin %77’si 55 yaş ve üzerinde meydana gelir. Menopozal dönemde meydana gelen hormonal ve metabolik değişiklikler kanser riskini...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
OSTEOMALAZİ
Osteomalazi, yetişkinlerde özelikle kadınlarda görülen yeni oluşan osteoidin mineralizasyonunda bozulma ve mineralize olmamış osteoidin...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
MENOPOZ
Kadınlarda bu dönemde; lipidler, inflamatuar belirteçler ve antikoagülan sistem gibi doğrudan vazodilatatör etkileri olan metabolik...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
PELVİK TABAN KASLARI
Kronik ağrılı hastalar, sedanter yaşam stiline adapte olmaktadır ve sıklıkla genel kondisyon yetersizliği görülmektedir Genel aerobik...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Yaşlılarda fiziksel aktivite ve egzersizin yararlarını özetleyecek olursak:
1- Kas kuvveti ve esnekliğin artması, 2- Kemik kaybının azalması ve kemik mineral miktarının artmasına bağlı olarak kırık riskinin...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Osteoporozda Egzersizin Önemi
Osteoporozun, düşmenin ve kırıkların önlenmesinde ve yönetiminde egzersizler önemli bir role sahiptirler. Kemiğin yüklenmesi...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
DÜZENLİ EGZERSİZ VE FİZİKSEL AKTİVİTE
Kandaki steroid hormonlarının etkilediği, endojen opioid salınımını artırdığı ve ağrıya olan hassasiyeti azaltarak dismenoreyi azalttığı...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Yaşlılarda düzenli aktivite ve egzersiz alışkanlığı gerekli midir?
, kısa ve uzun dönemde sağlıklı yaşlanmanın en önemli belirleyicisidir. Fiziksel aktivite, ileri yaşlarda hastalıkların görülme sıklığını...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Osteoporozdan korunmak
Osteoporozu önlemek için girişimlere çocukluk döneminde başlamak gerekir. Kız çocuklarında, özellikle prepubertal, erken pubertal ve...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
MENOPOZAL SEMPTOMLAR
Egzersiz vazomotor semptomları azaltmada, hipotalamik ve periferal endorfin üretimini arttırarak, hormon tedavisine benzer etki...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
PRENATAL FİZİKSEL AKTİVİTE VE EGZERSİZ
Gebelikte sedenter davranışlar: gestasyonel diyabet ve gebeliğin tetiklediği hipertansiyon riskini, gestasyonel kilo alımını, tip 2...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
OTURMA ŞEKİLLERİ
Günlük yaşantımızın çoğu oturarak geçiyor ve bel problemlerimizin sebeplerinden biri olan oturma şekillerini ele almak istedim. Sabah...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Yoga Menstrüel Bozukluğun Belirtilerini Azaltabilir mi?
Yeni bir çalışmada, çeşitli menstrüel bozukluklardan muzdarip olan kadınlar için Yoga ağrıyı azaltabilir ve ruh halini artırabilir. Yoga...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
OMURGA SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRMEK
Çoğumuz ister ofiste olsun isterse evinizde oturmak için çok fazla zaman harcıyoruz. Eğer bol miktarda bu şekilde vakit geçiren...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Lenfatik Sisteminizi Geliştirmenin 10 Yolu
1- Düzenli Egzersiz Egzersiz kan dolaşımını ve oksijen transferini arttırdığında dolayı immun sistem fonksiyonlarını arttıracaktır. 2-...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Lenfatik Sistemin Hastalıkları ve Bozuklukları
Lenfatik sistemin en sık görülen hastalıklar, lenf nodu tıkanıklığına (lenfödem olarak da bilinir) bağlı şişme ve lenfatik sistemi içeren...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20202 dakikada okunur
Nedir bu lenfatik sistem?
Lenfatik sistem, toksinlerin, atıkların ve istenmeyen diğer maddelerin atılmasına yardımcı olan doku ve organların bir ağıdır. Lenfatik...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Uyurken belim ağrıyor?
Peki omurgayı korumak hakkında ne yapmalıyız? Her gece sevdiğimiz tarafta yan şekilde yatıyoruz ama omurgamıza olan zararını hiç...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
PLANTAR FASİİT
Topuk ağrısı ya da plantar fasiit denilen bu problem, genellikle mikro yırtık veya iltihaplanma sebebiyle oluşmaktadır. Tipik olarak bu...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
Bisiklete binmek iyi midir?
Bisiklete binmek düzenli, ritmik hareketleri nedeniyle insanı rahatlatıyor, bütün fizikî ve ruhî unsurların uyum içinde çalışmasını...
Fizyoterapist Deniz Aslan
5 Ağu 20201 dakikada okunur
bottom of page