DÜZENLİ EGZERSİZ VE FİZİKSEL AKTİVİTE

Kandaki steroid hormonlarının etkilediği, endojen opioid salınımını artırdığı ve ağrıya olan hassasiyeti azaltarak dismenoreyi azalttığı ileri sürülmektedir. Stresin artırdığı sempatik aktivite egzersiz ile azaltılmakta, böylelikle uterin kasılmalar yatıştırılabilmektedir.