MENOPOZAL SEMPTOMLAR

Egzersiz vazomotor semptomları azaltmada, hipotalamik ve periferal endorfin üretimini arttırarak, hormon tedavisine benzer etki oluşturabilir.

Endorfin seviyesi artarken, luteinize edici hormon azalır. Aktif bireylerde, inaktif olanlara göre, basal endorfin seviyesinin daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Egzersiz bu mekanizmalarla termoregülatuar merkezi stabilize ederek sıcak basması riskini azaltabilir.

Farklı menopozal evrelerdeki kadınlarda yapılan bir araştırmada, fiziksel aktivitenin, menopozal semptomların daha az şiddete algılanmasına neden olabileceği ve psikolojik olarak iyi olma duygusunu arttırabileceği bildirilmiştir.