Omuz Ağrısı Çeken Biri Nasıl Uyumalı?

(infraspinatus problemi)

Sağ infraspinatus (omuz) problemi olduğu zaman, ağrıyı azaltacak veya ağrıya sebep olacak pozisyonlar:

A- Etkilenen kolu bir yastıkla destekleyerek nötral pozisyonu sağlamak.

B- Omuz, omuz eklemine güçlü bir şekilde tutarak zayıf pozisyon oluşturulmuş durumdadır. Bu pozisyon, infraspinatusta ağrılı bir gerilmeye sebep olmaktadır.

Bütün gün terapi uygulayabilir, dokularınızı yeniden hizalayabilir ve hareket modellerinizi düzeltebilirsiniz ancak 8 saat yanlış pozisyonda uyuyorsanız ve haftada 1 saat doğru pozisyon için terapi uyguluyorsanız hangi paternde kalırsınız?

Oturma, uyku, araba sürme, ayakta durma vs. herhangi biri sırasında yaralanma sürebilir. Dolayısıyla, bir sorunu kalıcı olarak düzeltmeye çalışıyorsanız günlük duruşun eğitimi çok önemlidir.