Osteoporozda Egzersizin Önemi

Osteoporozun, düşmenin ve kırıkların önlenmesinde ve yönetiminde egzersizler önemli bir role sahiptirler.

Kemiğin yüklenmesi osteogenezisi arttırır.

Yük uygulanmayan kemik bölgelerinde kemik formasyonu inhibe olur.

Kemiğin yeniden yapılanmasında etkili olan ve mekanik yüklemeyi sağlayan faktörler, kas kontraksiyonu ve yerçekimidir.

Nitekim, kas kuvveti ve kemik kütlesi arasında pozitif bir ilişki vardır.

Kas atrofisi, kas kütle ve kuvvetinin ve kemik kütlesinin azalmasına neden olur ve daha da önemlisi, periostal kemik gelişimini inhibe eder.

Kas kütle ve kuvvetindeki azalma da dorsal kifozun artmasına, postural denge ve yürüme bozukluklarına yol açar ve düşme ve kırık riski artar.

Egzersizler kas kuvvet ve kütlesini arttırarak, kemik kuvvetini pozitif olarak etkiler ve vücut dengesinin sürdürülmesi ve gelişmesine katkıda bulunurlar.

Böylece düşmeler ve kırık riski azaltılabilir.

Sırt kaslarının daha kuvvetli olması torasik kifoz gelişme riskini ve vertebra kırığı riskini, ekstremite kaslarının kuvvetli olması ise, üst ve alt ekstremitelerde kırık riskini azaltabilir.