Uyurken belim ağrıyor?

Peki omurgayı korumak hakkında ne yapmalıyız? Her gece sevdiğimiz tarafta yan şekilde yatıyoruz ama omurgamıza olan zararını hiç düşünmüyoruz. Düşünün tüm gün tek ayak üzerinde durdunuz ve tüm gün sol kalçanız ile yürüdükten sonra sağ tarafınızda 8 saat uyuyarak daha da kısa hale getirmeye sebep olun.

Resimdeki kişinin gördüğünüz gibi sol kalçası yukarda ve demekki sol dominant şekilde kullanıyor ayaktayken. Dolayısıyla zıt taraftaki kalçanın üzerinde uyuyor, böylece eğri daha da güçlenecektir.

Bir çözüm olarak, omurganızı nötral hale getirmek için havlu veya küçük bir yastık koymak yeterlidir. Aynı zamanda günlük hayatta dominant olarak kullandığınız bacağınızın üstünde de yapmanızı tavsiye derim, çünkü kısıtlı olan fasyanızın streç olmasını sağlayacaktır.