Yoga Menstrüel Bozukluğun Belirtilerini Azaltabilir mi?

Yeni bir çalışmada, çeşitli menstrüel bozukluklardan muzdarip olan kadınlar için Yoga ağrıyı azaltabilir ve ruh halini artırabilir.

Yoga uygulama ve yaygın menstrüel bozukluklarla ilgili yayınlanmış literatürün sistematik olarak gözden geçirilmesi, değerlendirilen tüm çalışmaların faydalı bir etki bildirdiğini ve semptomları azalttığını ortaya koymuştur.

İngiltere Kral Koleji'nden Dr. Jennifer Oates, Yoga Uygulamasının, amenore, oligomenore, dismenore, adet öncesi sendrom ve adet öncesi disforik bozukluk gibi sorunlara etkileri hakkında yayınlanan 15 çalışmadan elde edilen kanıtları değerlendirdi. "Yoganın Menstrüel Bozukluklara Etkisi: A systematic review" başlıklı makalede belirtildiği gibi, yogaya katılan kadınların bildirdikleri geri dönüşlere göre gelişmiş ruh hali, azalmış ağrı, artmış refah ve gevşeme cevapları alındı.

John Weeks, "Araştırmaların heterojenliği yazarları kısıtlamalı olarak sunarken, hastalar yoga müdahalesinin yoğunluğuna ve türüne bakılmaksızın çalışmaların tekdüze değerde değer bulduklarını kabul edebilirler”